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【寶物廚房】研究證明,03歲寶寶常喝這道粥,非常有益大腦智力開辟!

2019-06-30 01:55 關鍵詞:0-1歲 閱讀:3

【寶物廚房】研究證明,03歲寶寶常喝這道粥,非常有益大腦智力開辟!

作者:寶寶曉得 瑾萱媽咪

據《經濟雜志》爆料,美國多所大學和研究機構多年研究顯現,三歲前的小孩早飯喝玉米粥,長大以后的成績明顯比其他孩子要好。研究還證明,出死后的頭三年是“機遇之窗”,這個時候對小孩施行營養計劃,對其智力開辟發生的效果更大。

今天保舉一款【蔬菜麥片玉米粥】,融會玉米和燕麥的香濃,再加上蔬菜一起煮,更加營養美味~

蔬菜麥片玉米粥

玉米中所含的谷氨酸較高,能促進腦細胞代謝,有益于寶寶智力發育;燕麥含有豐富的可溶性與不溶性炊事纖維,能夠促進腸道消化,更好地輔助身材接收營養物資。

主料:玉米渣50克,大米30克,玉米面20克,即食燕麥片20克

輔料:玉米粒、豌豆、胡蘿卜、西蘭花等雜蔬各少量

難度:簡樸

適合:10個月以上

提示:適合對文中食材不過敏的寶寶。

做法步驟---

1、

玉米渣洗凈,提早一晚浸泡。蔬菜洗凈,切小丁備用;

2、

用一個碗裝玉米面,加適當的溫水把玉米面調成糊狀;

3、

鍋里放入淘洗清潔的大米和浸泡過一晚的玉米渣,加入充足的清水,大火煮滾;

4、

滾后倒入玉米面,邊倒邊用湯勺攪勻,以免結塊。然后轉小火漸漸熬制;

5、

粥再次煮開的時候,倒入蔬菜和燕麥片(不容易煮熟的蔬菜可以先放);

6、

煮熟即可關火,如此一道健康營養的蔬菜麥片玉米粥就做好了。

Tips:

給小寶寶吃可以把蔬菜都煮熟,然后壓成泥拌到粥里。

一般情況,寶寶6個月便可以食用玉米了,但是這個時候寶寶的品味能力還沒有發育好,于是,不倡導給寶寶食用整粒的玉米,對照適合喝玉米面湯或玉米粥。玉米的營養非常豐富,寶寶常吃玉米,有益于智力發育和促進發展哦,寶媽們聽到這個能否是很激動?連忙為寶寶做起來吧!

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