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有身期間都說要多吃肉,但是吃多少是精確的?

2019-06-25 07:03 關鍵詞:孕中期 閱讀:59

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對于女人而言,孕期的營養情況不僅間接影響本身健康,還與胎兒的發展發育、出身后的健康以及成人后疾病的發作密切相干。孕早期胎兒發展發育速率相對緩慢,所需營養與孕前無太大差別。孕中期開始,胎兒發展發育漸漸加速,母體生殖器官的發育也響應加速,對營養素需求增大,建議孕中期天天增加50克植物性食品(魚、禽、蛋、瘦肉),孕晚期增加125克,以知足對優良卵白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需求。肉類是優良卵白質、鐵、B族維生素等營養素的很好濫觴,適當攝取有助健康。

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